ورزش و فعالیت بدنی برای حفظ سلامتی و بهبود کیفیت زندگی بسیار اهمیت دارد. حضور در باشگاه‌های ورزشی تخصصی با تجهیزات استاندارد و مدرن، یکی از بهترین راه‌ها برای تمرین و تقویت عضلات، افزایش استقامت و بهبود عملکرد بدن است. در این مقاله، با اصلی‌ترین و مهم‌ترین تجهیزات باشگاه که معمولا در باشگاه ورزشی آتور زیر نظر دکتر مرتضی نعمتی مورد استفاده قرار می‌گیرند، آشنا خواهید شد. اگر شما نیز قصد مراجعه به این باشگاه ورزشی را دارید تا شروع به تمرین کنید، حتما ادامه این مطلب را بخوانید.
تجهیزات ورزشی یکی از نیازهای ضروری هر باشگاه تخصصی است در این بین آتور، باشگاهی مجهز در کرج است که با امکانات مورد نیاز ورزشکاران برای تمرینات مختلف تجهیز شده است. انواع این دستگاه‌های باشگاهی در دسته‌بندی دستگاه‌های هوازی، وزنه آزاد، قدرتی یا ایستگاهی، نیمکت و میز و اکسسوری قرار می‌گیرند. پس اگر جزو علاقه‌مندان به ورزش‌های تخصصی هستید و به تازگی در باشگاه ورزشی آرتور ثبت نام کرده‌اید یا قصد مراجعه دارید، بهتر است هر چه زودتر تجهیزات و امکانات باشگاه را بشناسید تا با ابهام کمتری ورزش کنید. توجه داشته باشید که در ابتدای ورود به باشگاه وضعیت جسمانی شما با دستگاه بادی کامپوزیشن مورد ارزیابی قرار می‌گیرد تا متناسب با شرایط بدنی شما، برنامه تمرینی مناسب ارائه شود
دمبل، یکی از رایج‌ترین تجهیزات باشگاه ورزشی است که غالبا در تمرینات با هدف افزایش حجم و کارایی در عضلات بخش‌های مختلف بدن مورد استفاده قرار می‌گیرد. به طور کلی، دو نوع دمبل در باشگاه‌های ورزشی وجود دارد، یک نوع دمبل با وزن ثابت و نوع دیگر دمبل‌هایی هستند که قابلیت تنظیم وزن دارند. دمبل‌های قابل تنظیم وزن از جمله تجهیزات فانکشنال فیتنس هستند که برای افراد حرفه‌ای طراحی شده‌اند و خیلی سنگین هستند. در صورتی که در کلاس های غیرحضوری مجموعه ورزشی آرتور ثبت نام کنید، حتما باید از این دمبل‌ها در تمرینات خود استفاده کنید.
مجهزترین باشگاه ورزشی حتما باید یک دستگاه تردمیل داشته باشد. امکانات این دستگاه‌ها با توجه به مدل‌های آن متغیر است و می‌توانند تا وزن 180 تا 200 کیلوگرم را به راحتی تحمل کنند. ورزشکاران فعال در رشته بدنسازی و کراس فیت باید از این وسیله برای دویدن و پیاده‌روی روی سطح شیب‌دار استفاده کنند. بنابراین دستگاه‌های تردمیل یکی از بهترین تجهیزات کراس فیت هستند که مناسب استفاده افرادی است که می‌خواهند به صورت روزانه ورزش کنند، راه بروند یا با سرعت زیادی پیاده‌روی کنند تا کالری بیشتری بسوزانند. جهت دریافت خدمات آنالیز ترکیب بدنی با ما و دریافت برنامه تمرینی مناسب به باشگاه ورزشی آرتور تماس بگیرید
یکی از تجهیزات باشگاه که بیشترین طرفدار را برای انجام تمرینات بدنسازی و تناسب اندام دارد، دوچرخه است. این دوچرخه‌های ثابت به نام‌های دیگری، از جمله دوچرخه‌های ورزشی و دوچرخه‌های چرخشی نیز شناخته می‌شوند. این مدل دوچرخه‌ها دارای پدال، زین و بخش‌های مربوط به دستگیره و پنل فرمال است. در واقع دوچرخه باشگاه همان دوچرخه معمولی بدون چرخ است.
بسیاری از ورزشکاران حرفه‌ای نیز از این دوچرخه‌های ثابت برای گرم کردن بدن، پیش از انجام مسابقات و تمرینات تخصصی در فضای آزاد استفاده کرده و به افزایش قدرت بدنی و عضله‌سازی آنها کمک می‌کنند.
دستگاه فلای بیشتر برای فعال کردن قسمت داخلی قفسه سینه کاربرد دارد و عضلات بخش جلویی سرشانه (دلتوئید قدامی)، عضله سه سر بازو (پشت جلو بازو) و عضلات ساعد را نیز درگیر می‌کند. ورزشکاران با اجرای این تمرین با تمرکز بالا، می‌توانند کمک زیادی به رفع ضعف جسمی خود در اندام قفسه سینه کنند.
میله بارفیکس و شنا از دیگر تجهیزات باشگاه است که اغلب روی دیوار و سطوح بتنی نصب می‌شود. این وسیله به عنوان یکی از تجهیزات آمادگی جسمانی، برای تمرینات کششی و استقامتی بسیار مناسب است.
شما با استفاده از میل بارفیکس چند منظوره می‌توانید حرکات بارفیکس، پارالل (انواع مختلف حرکات شنا و شکم) و دیپ بار را به سادگی و بدون احساس خستگی انجام دهید. همچنین روی میل بارفیکس یک قلاب تعبیه شده است که می‌توانید به آن انواع کش تی ار ایکس و آویز کیسه بوکس‌های سبک را متصل کنید.
به طور کلی، ورزشکاران با زدن حرکت بارفیکس می‌توانند زمینه رشد و بهبود قدرت بالاتنه خود را فراهم سازند.
ماشین اسمیت یکی از تجهیزات ورزشی چند کاره در باشگاه است که مقاومت بالایی دارد. وزن این دستگاه 120 کیلوگرم است و می‌توان از آن برای انجام تمرینات ورزشی مختلفی استفاده کرد. این دستگاه برای اجرای حرکاتی مانند اسکوات یا تمرینات وزنه‌برداری به صورت عمودی با هالتر نیز مورد استفاده قرار می‌گیرد.
دستگاه سیمکش نیز یکی از تجهیزات باشگاه چند کاره است که در هر سمت پایه‌های آن وزنه‌های یکسانی وجود دارد که که توسط کابل‌ها و سیم‌هایی به قسمت بادامک‌ها و قرقره‌ها متصل می‌شوند. همچنین این دستگاه دارای یک نیمکت برای راحتی در انجام حرکت در یک یک جهت است. در صورت استفاده از دستگاه سیمکش برای انجام انواع حرکات بدنسازی، دیگر نیازی به استفاده از دمبل، هالتر و صفحات وزنی نخواهید داشت. تمام تمرینات با سیمکش باید به ترتیب و بدون استراحت پشت سرهم انجام شود.
هالتر نیز یکی دیگر از تجهیزات بسیار مهم در هر باشگاهی است که اغلب ورزشکاران برای تمرینات بدنسازی، وزنه‌برداری و پاورلیفتینگ از آن استفاده می‌کنند. این دستگاه دارای یک میله بلند است که انتهای آنها، وزنه‌هایی قابل تغییر قرار می‌گیرد.
ورزشکارانی که ورزش‌های قدرتی انجام می‌دهند نیاز به کش‌ها و بندهای مخصوص با حلقه‌هایی برای دست و پا هستند تا تمرینات کششی انجام دهند. بنابراین این کش‌ها از جمله تجهیزات تی ار ایکس هستند که از طریق ایجاد گرانش، سبب افزایش قدرت، تعادل و انعطاف‌پذیری ورزشکار می‌شوند.
تجهیزات باشگاه ورزشی باعث می‌شوند تا تمرینات شما متنوع و کامل باشند و به شما امکان می‌دهند تا به هدف‌های خود در تمرین و ورزش نزدیک شوید. برای شروع، مهم است که با تجهیزات مختلف آشنا شوید و از راهنمایی مربیان در استفاده صحیح از آنها استفاده کنید. همچنین، توجه به تنظیمات مناسب و رعایت اصول ایمنی در استفاده از تجهیزات ضروری است. امیدوارم با خواندن این مقاله، آشنایی کافی با تجهیزات و امکانات باشگاه ورزشی آرتور به دست آورده و شروع موفقیت‌آمیزی در تمرینات خود داشته باشید.
استان البرز، کرج، گوهردشت، خیابان سیزدهم غربی (فاز 2)،
پلاک 141، باشگاه ورزشی آتور
09127060450
info@mortezanemati.com
به باشگاه آتور خوش آمدید