بدنسازی شاخهای از ورزش است که طرفداران زیادی به خود دارد، چرا که برای اینکه در هر ورزشی مهارت داشته باشید باید عضلات ورزیدهای را برای خود ساخته باشید. خود بدنسازی به شاخههای متعددی تقسیم میشود که یکی از محبوبترین آنها TRX نام دارد. یکی از لوازمی که برای این ورزش بسیار حائز اهمیت است، کفش مناسب میباشد. از این رو در هنگام خرید کفش برای تی آر ایکس نکاتی وجود دارد که برای ورزشکار رعایت آنها الزامی است. به همین دلیل در این مقاله قصد داریم تا نکات و اطلاعات مهم را برای شما متذکر شویم، پس تا انتها این مطلب همراه ما باشید.
در کنار نکات خرید کفش مناسب ورزشtrx ابتدا باید با نحوه انجام این ورزش آشنا شویم. به طور کلی trx از ورزشهایی است که به طور همزمان باعث لاغری و عضله سازی میشود. این ورزش با کمک یک سری طناب مخصوص قابل انجام است و بخش میانی بدن شامل شکم، کمر و قفسه سینه را درگیر میکند، با این که TRX قدمت کمی دارد ولی به دلیل فواید منحصر بفردی را برای افراد به ارمغان آورده باعث توجه ورزشکاران به خود شده است. با این حال برای اینکه در این ورزش به نقطه اوج خود برسید باید کفش برای تی آر ایکس، تغذیه برای تی آر ایکس به صورت استاندارد و محیط ورزشی خوبی داشته باشید.
چرا ورزش trx نیاز به کفش مخصوص دارد؟
سوالی که برای برخی از افراد رخ میدهد، این است که حتما باید از کفش ورزشی سبک و استاندارد باید برای TRX استفاده کرد؟ این ورزش به طوری است که نیاز به تعادلی، پایداری پا و قدرت مچ پا دارد. به همین دلیل کفشهای مورد استفاده برای TRX باید به این سیستم مجهز باشند. همچنین برای جلوگیری از آسیب پا در ورزش این نوع کفشها دارای زیرههای خاصی هستند که از لغزش جلوگیری میکنند.
نکات مهم هنگام خرید و آزمودن کیفیت کفش TRX
به دلیل محبوبیت ورزش TRX، کلاس تی ار ایکس در کرج در بسیاری از مراکز اجرا میشود، با این حال باید مرکزی را برای خود انتخاب کنید که بهترین برنامه و مناسبترین لوازم جانبی از جمله کفش را برای شما مهیا سازد. به همین دلیل آناتومی کفش مناسب ورزش TRX یک مسئله اساسی برای هر ورزشکار در این زمینه است. در نتیجه از این سری از نکات میتوان به موارد پایین اشاره کرد.
شناخت پا
اولین نکته برای انتخاب کفش مناسب ورزش trx، شناخت پا میباشد. جدای از انتخاب کفش، این عامل انواع آسیب های ورزشی را به حداقل میرساند. پاها به صورت کلی به سه نوع صاف، قوس بلند و قوس کوتاه تقسیم میشوند. از این رو برای هر یک از این مدلها کفش مناسب و استانداردی طراحی شدهاست، خیلی از افراد هستند که نوع پای خود را نمیدانند، از این رو میتوانند به یک مرکز ارتوپد مراجعه کنند.
انعطاف پذیری و ثبات
انعطاف پذیری و ثبات در راستای یکدیگر قرار دارند و باارزشترین ویژگی کفش تی ار ایکس به شمار میآید. از این رو کفشی باید انتخاب کنید که انعطاف پذیری خوبی داشته باشد تا به راحتی بتوانید حرکات خود را انجام دهید. از طرفی این انعطاف پذیری نباید به گونهای باشد که کفش مورد نظر شما ثبات خوبی نداشته باشد و پا مدام تعادل خود را از دست بدهد. به همین خاطر توصیه میشود تا حتما کفش برای تی ار ایکس انتخابی شما پاشنه پهن و محکمی داشته باشد.
جنس مناسب
همانطور که میدانید هر مدل کفش در جنسهای مختلفی طراحی و وارد بازار میشوند. برندهای محبوب کفش تی آر ایکس از نظر جنس طوری طراحی شدهاند که تنفس پذیر هستند تا پاها در داخل آن عرق نکند. در نتیجه به دنبال کتونی باشید که از چرم مصنوعی یا توری باشند.
وزن
وزن از مهمترین بخشی میباشد که در هنگام خرید هر کفشی حائز اهمیت است، در ورزش trx حرکات کششی و جنبشی بسیاری وجود دارد از این رو باید کفشی انتخاب کنید که وزن کمتر از ۳۰۰ گرم داشته باشد تا در هنگام انجام حرکات به مشکل نخورید.
آناتومی کفش
آناتومی از نکاتی در حین انتخاب کفش است که تاثیر مهمی در کیفیت آن دارد. به طور کلی اگر بخواهیم در مورد آناتومی کفش مخصوص trx زنانه یا مردانه صحبت کنیم، باید گفت که این نوع کفش از رویه، پنجه پا، پاشنه، زیره، بندها، زبانه و یقه تشکیل شده است که هر کدام از این بخشها نقش مهمی در سلامت پا دارند.
چگونه از کفش برای تی آر ایکس مراقبت کنیم؟
حال که پاسخ این سوال که کفش مناسب برای ورزش، چه ویژگی هایی دارد؟ را یافتید، بهتر است با نکات مهم برای نگهداری کفش مناسب ورزش trx نیز آشنا شوید. چرا که با کمک این نکات شما میتوانید عمر کفش خود را به مقدار زیادی افزایش بدهید و از نظر اقتصادی مجبور به خرید زودهنگام کفش نباشید. این نکات عبارتند از:
- بعد از هر بار استفاده از کفش مورد نظر خود، آنها را به خوبی تمیز کنید.
- در هنگام شست و شو به جنس کفش دقت کنید تا متناسب با جنس آن محلول شستشوی مناسب را انتخاب کرده باشید.
- پس از شستشوی کفشها، آنها را به طور کامل خشک کنید تا از آلودگی و بوی نامطبوع جلوگیری شود.
- سعی کنید تا کفی کفش با کیفیت انتخاب کنید و هر چند وقت یکبار کفی را تعویض نمایید.
سخن پایانی
با توجه به اهمیت انتخاب کفش برای تی ار ایکس و تأثیر آن بر راحتی و عملکرد در ورزش، لازم است که به انتخاب کفش با دقت و توجه بپردازیم. با رعایت نکاتی که در این مقاله مطرح شد، میتوانید کفش مناسبی برای تی ار ایکس خود انتخاب کنید و از تمریناتتان بهترین نتیجه را ببرید. به یاد داشته باشید که انتخاب کفش مخصوص trx مردانه یا زنانه، اساسیترین عامل در بهبود عملکرد و پیشرفت شما در ورزش تی ار ایکس است. منتظر بازخوردهای شما در مورد این مقاله هستیم و امیدواریم که اطلاعات ارائه شده، به شما کمک کند تا بهترین کفش برای تی ار ایکس خود را انتخاب کنید.
منابع:
