ورزش منظم باعث جریان خون منظم میشود و همچنین، برای بدن ما نیز بسیار مفید است؛ اما آیا تابهحال شنیدهاید که ورزش صورت برای جوانسازی کارآمد است؟ ورزش صورت، در بین افرادی که به دنبال جوانسازی پوست و رفع چین و چروکهای سرسخت خود هستند، بسیار مورد توجه قرار گرفته است. برخی افراد به ورزش صورت برای جوانسازی، تمرینات صورت، برخی دیگر به آن یوگای صورت و برخی دیگر نیز آن را زیر سوال میبرند و قبول ندارند. برای اطلاعات بیشتر در این زمینه، ما صحبتهای متخصص پوست، شیلپی خترپال و ماساژور درمانگر صورت ویکی بودنر را جمعآوری کردهایم تا بهتر بفهمیم ورزش صورت و کلاژنسازی چه کاری میتواند برای شما انجام دهد، پس با ما تا انتهای مقاله همراه باشید.
آیا ورزش صورت برای جوانسازی موثر است؟
یک مطالعه، گروه کوچکی از زنان ۴۰ساله و بالاتر را موظف کرد تا هر روز زمانی را به تمرینات جوانسازی پوست صورت اختصاص دهند. این تمرینات برای کاهش چینوچروک، کمک به پر کردن گونههای توخالی و بهحداقلرساندن سایر علائم پیری در نظر گرفته شدهبود و بر تقویت ماهیچههای گونهها، خط فک، گردن، پلکها و ابروها تمرکز داشتند. طبق این مطالعه، شرکتکنندگان در پایان این دوره حدود سهسال جوانتر به نظر میرسیدند.
دکتر خترپال میگوید که این مطالعه، اولین مطالعهای بود که به تمرینات صورت و سفت شدن پوست به مدت ۳۰ دقیقه در روز پرداخت. اگر فرد انگیزه بالایی داشتهباشد، این تمرینات در مدتزمان طولانی به نتایج بهتری دست مییابد.
فواید ورزش صورت برای جوانسازی
همانطور که گفتیم، روشهای طبیعی جوانسازی بسیار مفید هستند. حتی کسانی که زمان کافی برای تقویت عضلات صورت ندارند، یک ماساژ سریع صورت نیز میتواند فواید زیادی داشتهباشد و میتواند به طور جادویی خطوط صورت شما را محو کند. هر زمان که جریان خون به ناحیهای وارد میشود، مویرگها (رگهای خونی) شما حرکت میکنند که باعث آرامش عضلات و حرکت مایعات شود. گاهی اوقات، زیر چشم پف کرده یا افتادگی پلک رخ میدهد که برای درمان پف زیر چشم و درمان افتادگی پلک با ورزش امکانپذیر است. بهطورکلی ورزش صورت برای جوانسازی میتواند:
- عضلات صورت شما نرم کند.
- استرس را در این ناحیه کاهش دهد.
- باعث افزایش جریان خون شود.
چگونه صورت خود را ماساژ دهیم؟
قبل از انجام ورزش صورت برای جوانسازی و ورزش صورت برای چاقی، دستها و صورت خود را بشویید. چشمان خود را ببندید و چندین نفس عمیق بکشید. دستهای خود را در پایین گردن قرار داده و با استفاده از فشار کم، دستان خود را سه بار بین گردن و استخوان ترقوه خود جابهجا کنید. در ادامه، مراحل زیر را دنبال کنید:
- نوک انگشتان را به سمت چانه آورده و دستان خود بالا بکشید و از بالای خط فک به سمت لاله گوش خود بروید.
- انگشت شست و اشاره خود را بهآرامی در امتداد خط فک خود، از چانه تا پایین لاله گوش، فشار دهید.
- دهان خود را بسته و فک را شل کنید و با حرکات دایرهای، مفصل محل برخورد فک با استخوان گونه را ماساژ دهید.
- انگشتان خود را در انتهای سوراخهای بینی فشار دهید و از زیر استخوان گونه، تا شقیقهها و سپس درست بالای ابروها و پایین دو طرف بینی حلقه زنید.
- بهآرامی دایرههای کوچک اطراف شقیقه را ماساژ دهید.
- حال هر دو ابرو را بین انگشت شست و سبابه خود فشار و از بینی شروع و به سمت شقیقهها حرکت کنید.
- با نوک انگشتان خود از بینی تا شقیقهها و سپس روی پیشانی را بکشید.
- با استفاده از انگشت شست و اشاره، گوشهای خود را بهآرامی ماساژ دهید.
سخن پایانی
در پایان، باید بگوییم که ورزش صورت برای جوانسازی میتواند به شما کمک شایانی کند و حتی از تزریق فیلر فول فیس نیز بازدارد. یوگای صورت، یکی از موثرترین راهکارها برای رفع چین و چروک و تقویت عضلات صورت است که با انجام چند حرکت ساده در هر زمانی از روز، میتوانید پس از مدتی نتایج باور نکردنی آن را مشاهده نمایید. همچنین، از سفت شدن پوست جلوگیری کرده و از پرداخت هزینههای اضافی برای تزریق و عملهای جراحی نیز جلوگیری مینماید. بهطورکلی، ورزش صورت برای چاقی نیز میتواند مفید باشد و باعث کلاژنسازی در صورت شما شود. از شما بسیار ممنون هستیم که تا انتهای این مقاله، همراه ما بودید. امیدواریم که نکات و توضیحات این مقاله، برای شما مفید و باعث بالا بردن اطلاعات شما شدهباشد.
منبع: +