همانطور که از اسم آن پیداست این کلاس­ها در سطح پیشرفته برگزار میشود و مختص مربیان و ورزشکاران حرفه­ ای­ است. منظور از کراس­ فیتنس، فرافیتنس میباشد یعنی “عبور از مرزهای آمادگی”. مربیان و ورزشکارانی که نیازمند تمرینات سخت و فشرده هستند در این کلاس­ها شرکت میکنند. در کراس ­فیتنس از تجهیزاتی همچون باکس ­های پلیومتریک، باربل، کتل بل، زنجیر، بتل روپ و… استفاده میشود.

تنوع بالای برنامه­های کراس ­فیتنس باعث می شود ورزشکار هر جلسه با یک چالش جدید رو به رو شود. ورزشکارانی که دارای سرسختی ذهنی بالایی هستند و از تمرینات شدید لذت میبرند بهترین پیشنهاد برای آنها کراس ­فیتنس میباشد. در کراس فیتنس هر یازده فاکتور آمادگی ­جسمانی و حرکتی (تناسب اندام، استقامت قلبی-عروقی، استقامت عضلانی، قدرت عضلانی، انعطاف ­پذیری، چابکی، سرعت، زمان واکنش، تعادل، هماهنگی و توان) مورد حمله قرار میگیرد اما بیشتر فاکتورهای قدرت، توان و استقامت مورد توجه میباشند.