ورزشکاران پس از گذراندن دورههای آموزشی وارد کلاسهای آمادگی جسمانی میشوند. ورزشکاران حاضر در این کلاسها آگاهی و دانش لازم جهت استفاده از تجهیزات را دارند و بطور کلی آمادهی تمرینات امادگی جسمانی هستند. در این کلاسها از بخش آموزشی کاسته میشود و بیشتر بر جنبۀ عملی- تمرینی تأکید میگردد. ورزشکاران انواع تمرینات دایرهای، کاردیو، HIT، HIIT، و… را در شدت و حجم های مختلف تجربه میکنند. تمامی فاکتورهای آمادگی جسمانی و حرکتی (تناسب اندام، استقامت قلبی- عروقی، استقامت عضلانی، قدرت عضلانی، انعطاف پذیری، چابکی، سرعت، زمان واکنش، تعادل، هماهنگی و توان) دستخوش تمرین قرار میگیرند. بطور کلی این کلاسها تأثیر مستقیم بر سلامتی و تناسب اندام افراد دارد. هدف از این کلاسها کمک به افراد برای دستیابی به بدنی متناسب و فیت، داشتن استقامت قلبی- تنفسی، استقامت عضلانی، سیستم ایمنی قوی، و از همه مهمتر؛ حس رضایت و لذت بردن از زندگی و تعادل روانیست.